Эндокринные заболевания – это довольно распространенная проблема среди разных слоев населения. Они могут поражать и детей, и взрослых, и мужчин, и женщин, и пожилых людей. Такие недуги могут провоцироваться самыми разными факторами, причем, как внешними, так и внутренними. И иногда их развитие вполне можно предупредить. К самым распространенным эндокринным заболеваниям можно, безусловно, отнести сахарный диабет. Темой нашего сегодняшнего разговора станет профилактика сахарного диабета у подростков и детей помладше.
Профилактика сахарного диабета у детей разного возраста единообразна и должна носить комплексный характер. Она должна включать в себя организацию правильного питания, определенную физическую активность, избегание стрессов и посещение врачей. Рассмотрим эти пункты чуть более подробно.
Питание
Организация правильного рациона питания – это основная мера профилактики сахарного диабета у детей и подростков. Родителям нужно поддерживать водный баланс у своих чад, и с малого возраста приучать их к соблюдению определенных питьевых привычек. Так ребенка нужно приучить пить по одному стакану воды с утра натощак и примерно за полчаса до каждой трапезы. Это минимум, необходимый для поддержания водного баланса. При этом не стоит заменять воду чаем, газированными напитками, кофе, соками (и свежими, и консервированными). Подросткам ни в коем случае нельзя потреблять слабоалкогольные и алкогольные напитки. 
Достаточное потребление воды поддерживает нормальную работу поджелудочной железы и обеспечивает оптимальный бесперебойный синтез инсулина. Кроме того жидкость важна для восприятия клетками уже выработанного инсулина.
Крайне важную роль играет профилактика и коррекция избыточного веса, способного спровоцировать диабет второго типа. Так ребенку с ожирением нужно несколько сократить суточную калорийность рациона. Желательно отказаться от «быстрых» (простых) углеводов, содержащихся в сладостях, уменьшить потребление растительных и особенно животных жиров. Следует увеличить количество приемов пищи за день, уменьшив при этом объем порций и калорийность. Родителям необходимо изучить информацию о принципах здорового питания и перейти на него всей семьей. Особенную пользу дает прием овощей и фруктов в необработанном (сыром) виде.
Если ребенок находится в группе риска по развитию сахарного диабета либо, если у него уже есть какие-то проблемы с сахаром в крови, в его рационе должны присутствовать определенные продукты питания, представленные свеклой, капустой, редисом, морковью, цитрусовыми, зеленой фасолью и брюквой.
При организации правильного и сбалансированного питания для профилактики диабета не нужно переходить на сахарозаменители и продукты с их содержанием. Увлечение такой пищей может привести к нарушениям деятельности не только поджелудочной железы, но и печени.
Физическая активность
Правильные физические нагрузки не только уменьшают вероятность развития ожирения. Спорт приносит и более выраженную пользу организму детей и подростков. При правильной организации физической активности глюкоза не может застаиваться в крови, даже при нахождении там в некотором избытке. Поэтому доктора советуют родителям обеспечить своим детям хотя бы получасовые физические нагрузки. При этом совершенно не обязательно изнурять себя спортом. Можно заниматься любыми подобными нагрузками в течение десяти минут трижды на день.
Доктора утверждают, что для обеспечения полноценной физической нагрузки совсем не нужно записываться в фитнесс-центр. Можно лишь подниматься пешком по ступенькам, вместо лифта. Также следует прогуливаться с друзьями в парке, играть в разные активные игры. К школе можно добираться пешком. Кроме того в интернете можно найти массу программ для домашних тренировок. Они не требуют дополнительного оборудования и отлично подходят для занятий всей семьей.
Избегаем стрессов
Как утверждают доктора, стрессы – это один из провоцирующих факторов сахарного диабета у детей. Такие нагрузки на нервную систему могут поспособствовать и развитию прочих довольно опасных заболеваний. Родителям нужно помочь детям отказаться от общения с отрицательно настроенными окружающими. Также стоит обучить ребенка самоконтролю и умению хранить спокойствие. Облегчить это задание помогут специальные тренинги и консультации с врачами-психологами. Неплохой эффект дает и проведение аутотренингов.
Посещение доктора для профилактики сахарного диабета
Терапевт может предложить ребенку индивидуальную схему проверок у специалистов. Частота таких посещений определяется количеством отрицательных факторов, влияющих на организм и способных вызвать развитие диабета.
В том случае, если у ребенка диагностирована избыточная масса тела, либо, если среди его близких родственников есть больные с сахарным диабетом, ему необходим постоянный контроль количества сахара в крови. Для такой диагностики можно обзавестись специальным аппаратом для домашнего использования, его можно приобрести практически в любой аптеке.
Стоит отметить, что детский и юношеский сахарный диабет – это довольно серьезное состояние, которое с трудом поддается терапии. Поэтому его профилактика играет крайне важную роль, особенно, при наличии у ребенка склонности к такому недугу.
Народные средства для профилактики сахарного диабета и лечения ожирения
В детском и подростковом возрасте можно применять самые разные средства народной медицины для профилактики сахарного диабета. Такие лекарства могут быть направлены на устранение избыточного веса и на улучшение обменных процессов.
Чтобы избавиться от ожирения у детей и подростков, можно приготовить лекарство на основе одуванчика. Соберите свежие листья и цветы данного растения, промойте их и просушите. Пропустите такое сырье сквозь мясорубку, отожмите с полученной массы сок. Его нужно пить по чайной ложечке трижды на день. Длительность такого лечения – три-четыре недели.
Также для успешного лечения ожирения специалисты народной медицины советуют отжать сок из белокочанной капусты. Детям его нужно давать по столовой ложечке примерно за полчаса до трапезы. Прием следует проводить трижды-четырежды на день. Постепенно дозировку нужно увеличивать, доводя до половинки стакана за раз и более.
Справиться с проблемой ожирения можно и при помощи настоя из свежей петрушки. Пару столовых ложек измельченного сырья заварите полутора литрами только вскипевшей воды. Настаивайте такое лекарство до остывания, после процедите. Приготовленное средство нужно давать ребенку по половинке-одному стакану в день небольшими порциями.
Для улучшения обменных процессов и профилактики сахарного диабета нужно смолоть пять частей гречневой крупы и одну часть грецких орешков. Перемешайте подготовленные компоненты. Полторы столовых ложечки такого сырья с вечера залейте кефиром так, чтобы его уровень был на палец выше смеси. С утра съешьте разбухшую массу, а затем съешьте тертое яблоко. Также нужно есть по чайной-столовой ложечке гречнево-ореховой смеси примерно за полчаса до каждой трапезы. Такое средство положительно сказывается на деятельности пищеварительного тракта и поджелудочной железы.
Для профилактики сахарного диабета у детей и подростков можно использовать и отвар шиповника. Измельчите плоды данного растения. Чайную ложечку такого сырья заварите стаканом кипятка в термосе, спустя пару часов настаивания профильтруйте. Такой напиток можно пить по половинке стакана, подслащивая медом.
Сахарный диабет – это довольно распространенное эндокринологическое заболевание, которое часто развивается у детей и подростков. Но грамотная организация образа жизни поможет предупредить его возникновение.